備忘録

2016/07/19

ルマン覚書2016

マテリアル&装備品】
Takumi
ROLLERBRADE maxxum 90 + HEAD TITTAN 325 100mm4輪
FLYKE 320 125mm 3輪
CHIKA
Salomon VennyMinton Faith + 3V fsk
MST order + Powerslide Vision 100/90/100/100mm
Honmoku
CITY RUN VULCAN + cadomotus 110/100/110/110mm

ピット・マメ足用】サンダル

日差し対策】サンバイザー・サングラス・日焼け止め・日傘・冷感タオル

寒さ対策】フード付きパーカー・小さくつぶせるダウンジャケット・雨用ジャケット

薬】痛み止め・胃薬・風邪薬・湿布薬・ビタミンB12メチコバール系(神経補修用)

必需品】パスポート・キャッシュカード・現金・ユーロ
不必要なものはホテルの フロントに預ける
※スリ・盗難対策必須

撮影・順位確認・滑走ログ管理】PC・カメラ・GO PRO・充電器・充電池・SDカード・変圧器・変換器・電源アダプター・たこ足コンセント

食料・飲料】カップ麺・ゼリー状プロテイン・アルファ米・お茶・コーヒー・電気ポット(現地調達)

備忘録】ヘルメット・インライン・プロテクター・夜間スケーター用照明・パスポートのコピー・健康診断証明書・海外旅行保険証・ウィール予備・工具
サーキット内移動用キャスター付きバッグ(スーツケースで代用)・クーラーボックス・氷
首枕・布団やシュラフ代わりになるもの・
靴擦れやマメ用の大きめバンドエイド
怪我疲労防止用のテーピング・サポーター

チームTシャツ(もっと目立つ目印が欲しいかも)

 

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2016/05/17

ワラサの胃袋

Jiroさんから教わった

 

わらさは胃袋食わなきゃ!
開いて、内側のぬめりを包丁でそいでから、熱湯に5秒位。
で、冷水に落として白く残ったぬめりを洗ってから、
センマイ刺しみたいに千切りにする!
酢醤油とネギと一味唐辛子で食べると旨い!
俺は酢が多めで、醤油少な目!

 

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2015/06/25

パプリカ覚書

完熟パプリカ 生で食べた時の味覚
黄 少し苦みあり
オレンジ フルーツのような甘さ
赤 トマト程度の甘み

 

美味しく食べるコツ
丸ごとじっくりオーブンで1時間以上焼くとめっちゃ甘くなる
肉厚なので焦げた皮を剥いて使用する
焼いたあとは冷蔵庫で1週間程保存可能

 

ロースターは400℃なので皮が黒こげになるまで
20~30分焼いて皮を剥くと甘くなる

 

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2014/07/22

熱中症にアイスクリーム

友人の整体師が我が身and友人で試したところ
かなり効果があったそうだ

 

その図式は
「熱中症」=「身体の中に熱が溜まって出ていかない」=「胃の熱が問題」

ポカリやOS1を飲むのは「予防」として有効だが
熱中症になってしまったとき
水分では、胃を通りすぎてしまうし、胃に到着した頃にはもう温い
身体の外からいくら冷やしても効き目が少なくて大抵の場合皆寒がる

 

「アイスクリーム」を食べず病院行って点滴を打ったり
内臓の熱をそのまま放置すると、その後1週間くらい胃の調子が悪い

 

という事は、身体の中に溜まった熱というのはほぼ「胃」だと分かる
では「胃の熱を除去」するのが最善策

 

アイスクリームはある程度固形のまま胃に届き、
胃の中で溶けながら胃を冷やすので
3口くらい食べたところで、お腹の痛さや吐き気、頭痛は取れてくる
胃の熱を手っ取り早く取るには「アイスクリーム」という結論
アイスクリームを食べるのがどうしても辛かったら
アイスキャンディーでも効果はあるそうだ

 

この方法が救急車で病院行って点滴打つより即効性が高いのは
つい先日も目の当たりにして実証済み(苦笑

 

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2013/12/29

自転車の通行ルール覚え書き

自転車=軽車両

 

【普通自転車が歩道を通行できる場合】
・道路標識、標示で指示された場合
・運転者が13才未満70才以上及び身体の不自由な人の場合
・車道または交通状況からみてやむを得ない場合(H20/6/1)

 

【乗車用ヘルメットの着用努力義務の導入】
・児童や幼児を保護する責任のある者は、
児童や幼児を自転車に乗車させるときヘルメットをかぶらせるよう
努めなければならない(H20/6/1)

 

【一方通行規制の標識の新設】
・交錯事故の危険性減少、自転車通行の整序化、
自転車通行環境の整備を推進するために
規制標識「自転車一方通行」が新設された(H23/9/12)

 

【自転車検査等に関する規定の新設】
・警察官は、基準に適合するブレーキを備えていないため
交通の危険を生じさせるおそれのある自転車が通行しているときは
停止させてブレーキを検査できる
さらに、危険を防止するために必要な応急処置を命じ
必要な整備が出来ない場合は
その自転車を運転しないよう命ずる事ができる
これらの命令に違反した場合は5万円以下の罰金が科せられる
(H25/12/1)

 

【軽車両の路側帯通行に関する規定の整備】
・自転車等の軽車両が通行できる路側帯は
道路の左側部分に設けられた路側帯に限る
路側帯を右側通行した場合は通行区分違反として
3ヶ月以下の懲役、または5万円以下の罰金を科せられる
(H25/12/1)

 

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2013/10/20

セクションの名称とその使い方

インラインで使用するセクションの名前がわからず
あちこち問い合わせをかけてました
調べたらすぐにわかるのかと思っていただけに
用語辞典のようなものが無いことに驚きました

わざわざ調べてお返事くださった方もいて
とても助かりました
ありがとうございました!

 

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2013/09/07

やけど虫

0907a

過日、TVで放映してて初めて知った虫の名前
正式には「アオバアリガタハネカクシ」
体長6~7mm程度、3~11月に活動
1匹でハツカネズミを殺せるくらい毒性の強い体液を持つ

 

日本には結構いるらしい
川、沼、池、水田など湿気の多いところを好むとか

 

皮膚に付くとペデリンという毒性の強い体液が分泌され
付着した皮膚が炎症を起こして水ぶくれになる
体液をよく水で洗い流さないと触れた皮膚に炎症が広がる
水ぶくれを潰した場合、感染拡大の可能性が大
ステロイド系の軟膏が有効と言われているが
痕が残りやすいので皮膚科受診奨励

 

見つけたら近づかないこと
死骸にも毒があるので素手で触らないこと
網戸を通過する大きさなので網戸に殺虫剤を吹き付けるとよい
室内に入った虫は明かりに寄ってくるので、そこで殺虫駆除か放出

 

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